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夏季抗1疲劳饮食法

1、饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有淀粉的食物，但不要过量。

2、适当补充糖分和碳水化合物

作为基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”)，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量.

3、别忘了维生素C

维生素C的抗1疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。

食堂承包的好处

1、食材统一采购配送，食堂餐饮承包哪家好，专业营养师科学配比，合肥餐饮承包，营养丰富，保证食品新鲜、绿色、健康，口味佳。

2、餐具每日消毒，餐饮承包费用，厨房每星期进行消杀工作，从源头控制食品健康。

3、一站式餐饮承包，从食堂承包到后期的运营管理，提供前期的餐饮解决方案、无公害农产品供应、专业餐饮设计、装修公司、定制个性化用餐环境等一整套餐饮服务。

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